犴鼻子的做法

正确擤鼻子的方法包括以下步骤：

上身前倾：

采用上身向前倾的姿势，有利于鼻窦内的分泌物排出，避免引起鼻窦炎。

单个鼻孔清理：

紧闭双唇，堵住一侧鼻孔，轻轻往外呼气，交替性地擤鼻子，避免同时擤两侧鼻孔，以减少鼻腔气压和耳朵负担。

借助生理盐水：

将生理盐水小剂量喷入鼻腔以稀释分泌物，然后轻轻擤鼻子，有助于预防创伤。

不要用力过猛：

擤鼻涕时力度要适中，避免用力过猛导致鼻腔内压力过大，可能引起中耳炎或其他并发症。

使用纸巾或手绢：

用纸巾或手绢遮住鼻孔，避免鼻涕直接擤到他人身上，减少疾病传播风险。

回吸法：

将头抬起，闭住嘴巴，用力将鼻子一吸，鼻涕就被吸到咽内，从口腔吐出。这种方法虽然不常见，但也是有效的。

预先使用血管收缩剂：

如果鼻涕过于粘稠，可先滴一些麻黄素或鼻眼净，使鼻腔粘膜血管收缩，鼻道增宽，然后再擤，更容易将鼻涕擤出。

综合以上方法，建议采用上身前倾的姿势，单个鼻孔交替擤鼻，并注意力度适中，避免用力过猛。如有需要，可使用生理盐水或血管收缩剂辅助。同时，擤鼻涕后要及时洗手，防止病毒传播。