吃不胖有好吃的
吃不胖又好吃的食物包括:
蔬菜沙拉
蔬菜如生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝等,搭配低脂沙拉酱,热量低且富含维生素和矿物质。
水果
草莓、蓝莓、柚子、苹果等,这些水果不仅香甜多汁,还富含抗氧化剂,热量也相对较低。
魔芋
魔芋几乎不含热量,富含膳食纤维,口感Q弹,可以做成魔芋面或魔芋豆腐等美食。
鸡胸肉
鸡胸肉富含优质蛋白质,脂肪含量低,适合煎、烤、煮等多种烹饪方式,热量大约为118大卡/100克。
牛肉
牛肉热量低,味道鲜美,做法多样,如炒牛肉和卤牛肉,营养丰富。
虾肉
虾肉热量低,味道好,做法多变,适合不太喜欢吃高热量食物的朋友。
菠菜
菠菜热量低,营养高,适合女孩子食用,做法简单。
酸奶
选择低糖或无糖的酸奶,既能促进肠道蠕动,又能满足味蕾,热量也较低。
西兰花
西兰花热量低,富含维生素C、K和膳食纤维,清炒或凉拌都十分美味。