减肥即食鸡蛋做法

减肥即食鸡蛋的做法有多种，以下是几种简单易行的方法：

不粘锅烧热后关小火，打入鸡蛋。

待鸡蛋底面开始凝固时，在锅里滴少量清水。

盖盖，用小火和一点点的水蒸气焖熟鸡蛋表面。

焖至鸡蛋表面也开始凝固，关火即可。喜欢熟一些的可以关火后再多焖一会儿。

第一天：早餐煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡；午餐煮鸡蛋、烤面包、咖啡；晚餐煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。

第二天：早餐煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡；午餐煮鸡蛋两只、咖啡、葡萄水果。

关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋。卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角、一小勺盐、2大勺生抽、清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟。这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味。

西红柿2个去皮切块，鸡蛋3个打散，小葱1根切碎，盐适量，油适量。

热锅中倒入稍多一些的油，待油热后倒入打散的鸡蛋液，用中火煎至鸡蛋膨胀蓬松，稍微凝固后，用铲子将鸡蛋翻炒成大块，煎至金黄后盛出备用。

在同一锅中留少许底油，加入切好的西红柿块翻炒，加入适量盐翻炒，炒至西红柿软烂、汤汁丰富。

将之前煎好的鸡蛋倒入西红柿中，翻炒均匀，使鸡蛋充分吸收西红柿的酸甜汁水。撒上葱花，再稍微翻炒几下，即可关火出锅。

笨鸡蛋2个，小葱1棵，盐3克，水150克，白胡椒粉少许，香油几滴，枸杞数粒。

鸡蛋磕入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

锅中加少许水，烧开，缓缓倒入鸡蛋液，不到一分钟就可变成芙蓉状漂浮上来，关火撒少许白胡椒粉，装碗淋香油，撒几粒枸杞。

鸡蛋2个，小葱1根，生抽2勺，香醋1勺，香油1勺。

鸡蛋冷水下锅，煮熟，喜欢吃溏心的煮轻一点。

灵魂料汁：两勺生抽，一勺香醋，一勺香油，小葱切碎，加适量温水，搅拌均匀。

鸡蛋煮熟，剥开直接放入料汁中，勺子切开，一口一个。

这些做法不仅简单方便，而且营养丰富，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的方法尝试。