方便的做法

燕麦粥配水果

材料：燕麦、牛奶、新鲜水果（如蓝莓、香蕉）。

步骤

1. 将燕麦和牛奶放入锅中，小火煮至燕麦变软。

2. 加入切好的水果，稍微加热即可。

鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜。

步骤

1. 鸡蛋煮熟，切片。

2. 番茄和生菜洗净，切片。

3. 将鸡蛋、番茄和生菜夹在全麦面包中。

酸奶水果杯

材料：酸奶、各种水果（如草莓、苹果、葡萄）。

步骤

1. 将酸奶倒入杯中。

2. 将切好的水果撒在酸奶上。

蔬菜鸡蛋卷