腰酸补汤做法

黄精杜仲猪骨汤

食材：猪骨、黄精、熟地、杜仲、黑豆、蜜枣等。

做法

将猪骨洗净，焯水去血沫。

将黄精、熟地、杜仲、黑豆、蜜枣等食材清洗干净。

将所有食材放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后，转小火炖煮2小时。

最后，加盐调味即可享用。

小贴士：黄精和杜仲是中医里常用的补肾药材，搭配熟地、黑豆等食材，不仅能补肾益气，还能强筋健骨。常喝此汤，对于缓解腰酸背痛有很好的效果。

鹿茸健肾汤

食材：鹿茸、党参、黄芪、桂圆、莲子、红枣（去核）、瘦肉。

做法

将鹿茸、党参、黄芪、桂圆、莲子、红枣等食材洗净。