养颜午餐做法

高汤美颜锅骨汤

材料

牛骨、猪骨、鸡骨（带骨髓的为佳）

老姜、香葱、料酒

枸杞、红枣

做法

骨头先用开水焯一下，去掉血水。

加入老姜、香葱、料酒，小火慢炖3-4个小时。

定期撇去浮沫，使汤清澈。

最后加入枸杞和红枣，美容效果加倍。

柠檬香草烤三文鱼

材料

新鲜三文鱼200克

橄榄油一大勺

新鲜柠檬汁

欧芹和莳萝

海盐和黑胡椒

做法

鱼肉擦干，温度不宜过高，烤至8分熟。

出炉后静置2分钟再吃。

彩虹能量碗