好吃的手势

手掌抓取

适用食物：义大利面、米饭（未烹煮）、水果、蔬菜、早餐麦片、鸡胸肉、鱼肉。

操作方法：用一只手掌抓取适量的食物，例如，抓两把义大利面或一把香蕉片即为一人份。

OK没问题

适用食物：面条、义大利面。

操作方法：比出OK手势，食指和拇指之间的孔洞大小约一个铜板大，把笔直成束的面条插进孔洞中，量出符合洞口刚好的份量，即为一人份。

比赞好棒棒

适用食物：起士。

操作方法：做出“比赞”手势，两个拇指的长度即为一人份的起士。

一记拳头

适用食物：马铃薯。

操作方法：用拳头大小来表示马铃薯的份量，如果颗数较小，可堆叠成同等拳头份量。

手指字母“P”的指式

适用食物：啤酒。

操作方法：伸出食指和中指，做出字母“P”的形状，模仿开瓶盖的动作。