超市火锅调料热量多少

超市火锅调料的热量因具体种类而异，但一般而言，大部分火锅调料的热量都相对较高。以下是一些常见火锅调料的大致热量范围：

芝麻酱：

618大卡/100克。

沙茶酱：

340大卡/100克。

咖喱酱：

313大卡/100克。

甜辣酱：

263大卡/100克。

海鲜酱：

221大卡/100克。

豆瓣酱：

热量未提供，但通常较低。

油碟蘸料：

最低87大卡/100克。

此外，一些常见的火锅底料，如麻辣火锅底料，其热量也相当高，一餐的热量约2000大卡，相当于一个成人一天所需的热量。

建议

选择低热量蘸料：如果担心热量摄入过高，可以选择低热量的蘸料，如酱油、醋、香菜、葱花加酱油、芥末酱等。

控制蘸料用量：即使低热量的蘸料，过量使用也会导致热量摄入增加，建议适量使用。