西点单人份早餐

牛奶燕麦南瓜小圆子

用清水把快熟燕麦片煮熟，再倒入牛奶，简单又省事。

燕麦片属于粗粮食品，有助于肠胃蠕动，可以帮助减肥，牛奶则是优质蛋白，有助于补充营养。

可以搭配一些坚果或果干增加风味。

奶香南瓜汁和自制牛肉汉堡

自制牛肉汉堡可以使用瘦牛肉，加入生菜、番茄等蔬菜，搭配自制的番茄酱或芥末酱，既美味又健康。

奶香南瓜汁口感顺滑，营养丰富，适合早餐饮用。

南瓜戚风蛋糕

虽然是低糖无油的甜品，但偶尔早餐享用可以带来满足感。

可以搭配一些新鲜的水果，如蓝莓或草莓，增加风味。