奶油啥的好吃不胖

淡奶油：

淡奶油的味道较浓，但热量和脂肪含量较低，适合用于做蛋糕等甜点，且含糖分较少，其他营养成分较多。

低脂奶油：

低脂奶油的脂肪含量通常在1%到2%之间，热量和脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群。

脱脂奶油：

脱脂奶油的脂肪含量几乎为零，热量也较低，适合减肥或需要严格限制脂肪摄入的人。

植物性奶油：

如大豆奶油，通常不含动物脂肪，热量和脂肪含量较低，适合素食者和对乳制品过敏的人群。

奶油白芭乐：

这种水果有奶油般的口感，但脂肪和热量较低，适合爱吃甜品又怕胖的人群，被称为健身圈的“网红水果”。

奶油南瓜：

奶油南瓜低脂高纤维，热量比西蓝花还低，含有果胶有助于控制血糖上升，常吃还可以美容养颜，适合减肥代餐。

综合以上信息，如果你希望选择较健康的奶油替代品，淡奶油、低脂奶油、脱脂奶油和植物性奶油都是不错的选择。此外，奶油白芭乐和奶油南瓜作为低热量且营养丰富的水果，也是减肥期间的优质选择。