哪些菜长得高好吃
长得高的菜通常富含钙、蛋白质、维生素D等营养成分，这些成分对骨骼生长和身高发育至关重要。以下是一些建议的菜谱，这些菜不仅美味，还有助于孩子长高：
虾皮鸡蛋饼
虾皮富含钙质，每100克虾皮含钙量高达900毫克，搭配鸡蛋的蛋白质，有助于骨骼生长。
牛肉胡萝卜炖土豆
牛肉是优质蛋白质的来源，搭配胡萝卜和土豆，提供维生素A和膳食纤维，有助于肌肉和骨骼的发育。
三文鱼豆腐汤
三文鱼富含维生素D和优质蛋白质，豆腐钙质丰富，两者搭配有助于钙的吸收，促进骨骼健康。
南瓜蒸排骨
南瓜富含钙和蛋白质，蒸的方式能保留营养，促进骨骼健康发育。
鲜奶炖蛋
牛奶和鸡蛋是优质蛋白质和钙质的来源，炖蛋的滑嫩口感，易于吸收，适合孩子食用。
香菇蒸鸡翅
鸡翅富含胶原蛋白和钙，香菇含有维生素D，有助于钙的吸收，口感鲜嫩。
炸虾
虾富含多种矿物质，如钙、磷、锌，有助于骨骼发育，外酥里嫩的口感也很受欢迎。