红酒运动时间

关于红酒运动时间的研究和观点如下：

加拿大阿尔伯塔大学的研究

一杯红葡萄酒的热量相当于在健身房锻炼一个小时。

密歇根大学的Jason Dyck的研究

红葡萄酒中的白藜芦醇可以防止脂肪细胞获得更多的脂肪，每天喝上两杯可以防止体重增加70%。

餐前喝红酒的建议

餐前喝红酒可以抑制胃口，帮助你少吃一些食物。

睡前喝红酒的注意事项

酒精会干扰睡眠，导致第二天疲惫，影响运动计划。

锻炼后喝红酒的建议

锻炼后可以喝一小杯红酒，有助于舒缓肌肉，减少炎症，但需注意不要过量。

适量饮用红酒的剂量