重庆小学作息时间表

重庆小学作息时间表

重庆小学作息时间表

周一至周五

早上

06:10 - 06:50 起床

06:50 - 07:10 早餐

07:10 - 07:30 准备上学

上午

07:30 - 08:15 上学路上或自由活动

08:15 - 08:20 预备

08:20 - 09:00 第一节课

09:00 - 09:10 课间休息

09:10 - 09:50 第二节课

09:50 - 10:15 课间操

10:15 - 10:55 第三节课

10:55 - 11:05 课间休息

中午

11:05 - 12:00 吃午饭

12:00 - 13:50 午睡

下午

14:00 - 16:40 上学

16:40 - 17:30 放学回家，做作业

17:30 - 18:30 写作业

18:30 - 19:00 吃晚饭

19:00 - 20:00 自由活动或户外活动

20:00 - 20:30 亲子共读或阅读时间

20:30 - 21:10 自由活动或户外活动

21:10 - 21:20 准备睡觉

21:20 - 21:30 洗漱、整理

晚上

21:30 睡觉

周末（非学校日）

可以根据家庭安排自由调整，但建议保持规律的作息时间，早睡早起。

注意事项

确保学生有足够的睡眠，建议晚上10点前睡觉，早上6点左右起床。

合理安排学习和休息时间，保证学生有充足的精力投入学习。

家长应协助孩子养成良好的作息习惯，创造一个安静舒适的睡眠环境。

以上作息时间表仅供参考，具体安排可以根据学校规定和家庭实际情况进行调整