留学韩国拌饭减脂好物pdd

如果你正在寻找适合减脂的韩式拌饭食谱，以下是一些简单且营养均衡的选项，你可以在PDD（拼多多）等电商平台上找到相应的食材和调料：

食材清单

蔬菜：菠菜、西葫芦、胡萝卜、豆芽、香菇、黄瓜丝、生菜、香菜

蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋（可选择无油煎蛋或无菌蛋）

其他：韩式辣酱、蒜、海苔碎、冷米饭或隔夜米饭、芝麻、辣椒酱

制作步骤

蔬菜如西葫芦、胡萝卜切丝，香菇切片，菠菜和生菜等切碎。

豆芽、黄瓜丝焯水，其他蔬菜如香菇切片后备用。

鸡胸肉切片或丁，用料酒、生抽、黑胡椒粉腌制20分钟，然后煎至变色。

鸡蛋可选择无油煎制，保持蛋白不焦黄。

准备你喜欢的韩式辣酱、芝麻、辣椒酱等调味品。

在碗中铺上一层冷米饭或隔夜米饭。