好吃去火粥

荸荠薏米藜麦粥

材料：大米40克、藜麦25克、薏米20克、荸荠7个、冰糖适量。

做法

1. 藜麦和薏米提前浸泡1小时。

2. 荸荠去皮后切成小碎块。

3. 将浸泡好的藜麦、薏米和大米一起放进汤锅里，加入切碎的荸荠。

4. 加入材料4倍的水量，大火烧开，再用小火煮1个小时左右。

5. 煮到自己满意的程度后，可以加入无添加的土冰糖或拌入蜂蜜。

绿豆粥

材料：绿豆300克、水适量。

做法

1. 绿豆提前泡2个小时。

2. 绿豆清洗干净后，加入适量的水。