鱼好吃多吃
鱼肉因其高蛋白、低脂肪、营养丰富以及多种健康益处而备受推崇。以下是一些关于鱼肉食用和健康的建议：
适合宝宝吃的鱼肉
三文鱼：适合宝宝食用，尤其是蒸熟的，既安全又有利于吸收。选购时建议选择冰冻的。
鳕鱼：肉质白细鲜嫩，刺少，富含维生素A和D，适合宝宝食用。选购冷冻鳕鱼排或鳕鱼柳。
龙利鱼：刺少，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，适合宝宝食用。选购时选择肉质饱满坚实的产品。
鲈鱼：刺少，鱼肉肥肉细嫩，适合清蒸。选购时挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
太阳鱼：肉质鲜美，营养丰富，含多种微量元素，适合宝宝食用。
健康功效
鱼肉含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸）、DHA和多种维生素和矿物质，有助于降低心脏病发病风险、减少胆固醇含量、促进神经系统生长发育等。
一鱼多吃的做法
可以通过不同的烹饪方法来享受鱼肉的美味，例如清蒸、红烧、水煮等，可以满足不同口味需求。